ドラゴンフルーツはそのインパクトのあるネーミングや見た目が印象的な南国のフルーツで、さっぱりした甘味が好きな方も多いのではないでしょうか(⌒~⌒)
そのまま生で食べたり、スムージーなどにして飲まれるかもおられるようです。
また、ドラゴンフルーツには豊富な栄養が含まれていることも人気の理由かもしれませんね。
まず、ドラゴンフルーツには食物繊維が多く含まれているので、便通の調子が良くない方を助けてくれるかもしれません。他にも様々なビタミン、葉酸、マグネシウム、カリウムなどが含まれており、疲労回復や貧血の予防などの効果を期待できるのもうれしいですよね。
少し値の張るドラゴンフルーツだけど、、、食べやすくて栄養もばっちりだから、あるだけ食べたい!!
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そんなあなたに「食べ過ぎ注意報。」
ドラゴンフルーツは南国の果物ですので、身体を冷やす効果があります。食物繊維が豊富に含まれていることも手伝って、お腹を下してしまう人もおられるかもしれません。冷え性の方なども食べる量をちゃんと考えられた方が良いですね。
※ドラゴンフルーツにはいくつか種類があるのですが、果肉の赤いタイプのもの(レッドピタヤとよばれます。)を食べすぎると、尿や便が赤くなってしまいます。これを知らずに食べておられるとトイレで衝撃を受ける方もおられるかもしれませんが、これは問題ありませんのでご安心ください。
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【結論】(⌒~⌒)
ドラゴンフルーツは美味しい!!
しかし・・・
身体が冷やされ過ぎてお腹くだすかもよ!!
「食べ過ぎ注意報。」
何でも食べ過ぎは良くありません(⌒~⌒)
栄養のバランスを心がけていきましょう(⌒~⌒)
ドラゴンフルーツの学術名はピタヤです。ちょっと地味です(´口`)
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