【アンパンマンはつぶあん】あんこを食べ過ぎるとどうなる！？

あんこは、おはぎやどら焼き、たい焼きなどの和菓子の定番として使われる老若男女問わず人気のある食材ですよね。

スーパーやコンビニなどのデザートコーナーにいけば、あんこが使われているものを見つけるのは難しくないはずです。それだけ親しまれているということですね。

あんこの材料はそもそも小豆で、良質なたんぱく質や亜鉛、鉄、様々なビタミンなどの豊富な栄養が含まれており、疲労回復や貧血予防の効果を期待することできます。

また、あんこにはサポニンという成分が含まれており、身体の老廃物を排出してくれる効果が期待できます。更に、豊富な食物繊維が含まれているのでダイエット中に食べるデザートとして選ばれることもあるようです。

なら、ダイエットしながら美味しく食べられるあんこをたくさん食べよう！！

市販されているあんこやあんこが使われている和菓子などには砂糖がふんだんに使われているので、糖分の過剰摂取にはまず注意が必要です。洋菓子と比べると和菓子は糖分は少な目ではありますが、食べ過ぎるとやはり良くありません。

そして、あんこの材料の小豆にはカリウムが豊富に含まれています。カリウムの過剰摂取は高カリウム血症を引き起こし、不整脈や嘔吐、しびれなどを発症することがあるようです。

あんこは美味しい！！

しかし・・・

糖分の摂り過ぎになるかも！！

カリウムの過剰摂取につながるかも！！

「食べ過ぎ注意報。」

何でも食べ過ぎは良くありません(⌒～⌒)

栄養のバランスを心がけていきましょう(⌒～⌒)

陣太鼓・・・赤福・・・博多ぶらぶら・・・切腹最中・・・小倉トースト(´口`)