ヨーグルトを食べ過ぎるとどうなる！？
ヨーグルトは朝食や食後のデザートににフルーツと合わせて食べられたり、ドリンクとして手軽に飲むこともできる乳製品してゆるぎない人気を持っていますよね
ヨーグルトが人気なのは、その美味しさだけでなくヨーグルトに含まれる栄養素が身体に良い影響を与えてくれるからです。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を良くしてくれたり、免疫力のアップさせてくれるというのは有名な話ですよね。便通に悩んでおられる方がヨーグルトの効果に期待を寄せて食べられたりしますよね。
他にも、ヨーグルトにはカルシウムやたんぱく質も豊富に含まれており、身体に良いことが多いです。
そして、ダイエットのためにヨーグルトを日常的に食べる方もおられるようです。
では、そんな美味しくて身体に良いヨーグルトであれば、朝食から夕食まで置き換えだ！！
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そんなあなたに「食べ過ぎ注意報。」
ヨーグルトのカロリーについてですが、無糖の物で100gあたり65kcalです。そこに砂糖やフルーツを入れていくとどうしてもカロリーが高くなってしまうことがあります。
ヨーグルトはただでさえ食べやすいので食べ過ぎちゃうのに注意です。
また、ヨーグルトはたいてい冷蔵庫で保管されているので、冷蔵庫から出して一気に食べるとお腹を壊してしまうことがあります。合わせて、パイナップルやスイカ、みかんなどの身体を冷やしてしまうフルーツを一緒に食べるとお腹を壊す確率はぐっと上がります。食べる時の組み合わせに気をつけるとより良いかもしれませんね。
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【結論】(⌒～⌒)
ヨーグルトは美味しい！！
しかし・・・
摂取カロリーに注意！！
お腹を壊さないようにね！！
「食べ過ぎ注意報。」
何でも食べ過ぎは良くありません(⌒～⌒)
栄養のバランスを心がけていきましょう(⌒～⌒)
カスピ海ヨーグルト、流行りましたよね(´口`)
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