シラスを食べ過ぎるとどうなる!?
シラスはそのままご飯にかけても美味しいですし、洋食であるハンバーグやパスタを和風にするためにも利用されます(⌒~⌒)
実はトーストにも合います。
そもそも、シラスというのはイワシの稚魚で、生で食べられることもあれば軽く塩ゆでされた物もあり、本当に色々な食べ方があります。
栄養面については、シラスにはDHAやEPAも豊富に含まれているので、血液の流れを良くしてくれたり、記憶力を良くしてくれるなどの効果が期待できます。
また、シラスにはカルシウムやカルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDが含まれており骨や歯の形成に大いに活躍してくれるでしょう。
では、これからはシラスを常備して、毎食食べましょう!!
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そんなあなたに「食べ過ぎ注意報。」
シラスはプリン体が多く含む食品になります。ですので、既に痛風を患っておられる方や、尿酸値の気になる方は控えめられることをお勧めします(⌒~⌒)
シラスの場合、あっさりしているのでついつい食べ過ぎてしまうことも考えられるので、注意が必要です
また、加工されているシラスは割と塩分が高めです。だからこそご飯がすすむというのはあるのですが、これも注意しておかれることをお勧めします。
おつまみ感覚でちびちびつまみ続けて、気付けば大量に食べ過ぎていたなんてことになりかねませんよ。
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【結論】(⌒~⌒)
シラスは美味しい!!
しかし・・・
シラスにはプリン体が多く含まれていますので、痛風・尿酸値に注意です!!
塩分過多になる可能性がありますよ!!
「食べ過ぎ注意報。」
何でも食べ過ぎは良くありません(⌒~⌒)
栄養のバランスを心がけていきましょう(⌒~⌒)
白ご飯にシラスと卵を落として・・・食べたい(´口`)
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